突き指したときにお風呂に入ってもよいのか?

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突き指は頻繁に起きるケガのひとつです。学生時代に体育や部活動などで突き指してしまったことのある方もきっといらっしゃいますよね。

突き指が完治するまではとにかく安静にしていることが大切です。では突き指をしたときにはお風呂に入ってもよいのでしょうか?

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そもそも突き指とは?

まずは突き指とはどんなケガなのかを理解しておきましょう。

そもそも突き指は単なる俗称で、正確な医学用語ではありません。スポーツなどをしているとき、指先に外力がかかることで起きるケガの総称として使われます。

そのため、突き指といっても実際にはさまざまな外傷が含まれます。単なる打撲捻挫(関節の靭帯・腱・軟骨などを痛めるケガ)などの軽傷のケースが多いですが、脱臼骨折などの重傷のケースもあります。

また、突き指をしたときに関節が腫れるのは、内出血を起こしているから。つまり、指の関節に血液が溜まっている状態です。

突き指したときはお風呂に入ってもよいの?

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突き指をしたばかりのときはお風呂は控えたほうがよい

突き指をしたばかりのときは、まだ患部が炎症を起こしています。このようなときには患部をできるだけ冷却しなければなりません。逆にお風呂などで患部を温めてしまうと、炎症が悪化してしまいます。結果的に突き指の痛みや腫れが長引いてしまうでしょう。

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したがって、突き指をしたばかりのときはお風呂は控えたほうがよいです。どうしても汗を流したいときには、サッとシャワーに入るようにしましょう。シャワーに入った後に患部をアイシングするとより安心です。

どのくらいお風呂を控えていればよいかは、突き指のレベルによっても変わりますが、おおよそ3日ほどが目安です。どのくらい突き指の痛みや腫れが引いているかどうかで判断するようにしましょう。

突き指の痛みや腫れが引いた後のお風呂は回復を早める

突き指をしたばかりのときはお風呂を控えたほうがよいです。しかし、突き指の痛みや腫れが引いた後は、逆にお風呂で患部を温めたほうが回復が早くなることがあります。というのも、適度に患部の血流を促進してあげることで、わたしたちの身体が持っている自然治癒力が活発になるからです。

ただそれでも長湯は避けたほうがよいでしょう。あまりに患部を温めてしまうと、炎症が再発してしまうことがあるからです。もし突き指の痛みや腫れが再発してしまった場合には、すぐに入浴をやめましょう。そして、患部のアイシングで炎症が広がるのを和らげます。

最後に

いかがでしたか?突き指したときにお風呂に入ってもよいのかについてお伝えしてきました。突き指をしたときには「冷やす⇒温める」という手順が基本ですので、逆に覚えないように注意してくださいね。

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